Депресія — одна з найістотніших проблем у сфері охорони здоров’я 20-го століття. Експерти відмічають: понад чверть громадян віком від 16 до 55 років відчувають симптоми депресії.

Депресія часто проявляється необґрунтованим смутком та пригніченістю, проте ці ознаки не є достатньою підставою для такого діагнозу. Якщо у вашому житті сталися неприємності (проблеми на роботі або в особистих стосунках), то відчуття пригніченості з часом зникає. Якщо з поліпшенням ситуації пригніченість та апатія не минають, а іноді посилюються, то є підстави звернутися до фахівця.

Депресія посідає перше місце серед причин неявки на роботі (за даними 51-ої сесії ВООЗ), друге серед хвороб, що провокують зниження працездатності. На сьогодні ми маємо всі підстави вважати, що найближчими роками депресія почне позначатися на економічних показниках багатьох країн.

 

Немає часу на депресію!

 

depression, remotive, ремотив, лечение депрессии, Стадии развития депрессии

Здавалося б: чим більше людина зайнята, тим менше у неї часу на самокопання та депресивні настрої. Проте ці припущення помилкові: за статистикою, до депресії більше схильні мешканці мегаполісів. На психіку впливає і метушня великих міст, і перманентна конкуренція, і хронічна втома. Депресивний стан проявляє себе:

порушенням апетиту;
коливанням ваги;
апатією та відсутністю бажання «виходити в люди»;
суїцидальними думками;
відсутністю настрою;
втратою цікавості до хобі та захоплень.

 

Стадії розвитку депресії

Початок. Стадія «відторгнення». На цьому етапі людина не підозрює, що причина зміни настрою та світовідчуття криється не у втомі/самопочутті/ погоді, а апатію та сонливість списує на завантаженість. До речі, чому на першій стадії депресії хочеться спати? Це — реакція організму, спроба «втекти» від проблем і самостійно впоратися із зародженням хвороби.

 

Переходом організму в автономний режим починається друга стадія. У людини може повністю зникнути апетит, «засинають» гормони щастя, спостерігається втрата ваги. Завершальним симптомом розвитку депресії стає безсоння, що іноді триває кілька діб. Зникає тверезість мислення, людина не спроможна самостійно впоратися з проблемою. Родичам людини у депресії дуже важливо надати їй допомогу. За статистикою, 80% самогубств відбувалося у пацієнтів, які перебували на другій стадії.

Людина, у якої почалася депресія, як правило, не може вибратися з неї самотужки! Їй потрібна консультація фахівця та коректно підібрана терапія. 

 

Третя стадія — руйнівна. Попри автономний режим організму, людина перестає бути апатичною, у неї починається агресія, а дії виходять з-під контролю. У цьому стані людина в депресії може заподіяти шкоду як самій собі, так і людям, що її оточують. На цьому етапі зростає ризик руйнування психіки. Докладніше про ефективне лікування депресії.

Не доводьте себе до межі!

Якщо ви помітили у себе чи близької людини зміни у стані та запідозрили розвиток депресії, скористайтеся наступними рекомендаціями:

намагайтесь налагодити режим сну;
перегляньте своє меню, зверніть увагу на антидепресивні продукти;
поставте реалістичні цілі та йдіть до них (часом відчуття порожнечі виникає на ґрунті бездіяльності);
не поспішайте «лікуватися» сильнодіючими антидепресантами — почніть із безпечніших, але не менш ефективних рослинних препаратів, які не викликають звикання;
робіть те, чого ніколи не пробували;
прислухайтесь до себе і з’ясуйте, що вас тішить;
якщо ви помітили у себе симптоми депресії пройдіть тест, аби визначити, наскільки ці симптоми виражені, та чи варто звернутися за консультацією до фахівця;
якщо відчуваєте, що не даєте собі раду, і загальний стан погіршується, постарайтеся знайти (чи попросіть близьких) підібрати фахівця та розпочати терапію.